Beneficios de la moringa

moringa

Gracias a nuestra naturaleza podemos encontrar plantas llenas de muchas propiedades beneficiosas y en ellas podemos tratar muchas enfermedades en nuestra salud, en general.

Hoy te hablaremos de las propiedades de la moringa. Según estudios la moringa posee inmensidades de cantidades de vitaminas, minerales, proteínas y aminoácidos.

Ademas consta con importantes dosis de vitamina A, vitamina C, potasio, hierro, fósforo y proteínas. Las hojas pueden ingerirse frescas como un ingrediente más en ensaladas o pueden combinarse con otras verduras y hortalizas para elaborar sopas y guisos.

Las pequeñas hojas de la Moringa mezclado con las vainas suman minerales y aminoácidos como el calcio, cobre, magnesio, manganeso, selenio, cromo, hierro y zinc.

Cómo podemos ingerir la moringa:

Té de Moringa:

El té puede elaborarse a partir de las hojas secas que previamente lavarás muy bien. Hervir agua suficiente, quitar del fuego, incorporar las hojas y dejar descansar durante 10 minutos. Filtrar y consumir. (Ten en cuenta no hervir las hojas porque perderán sus nutrientes).

Hojas de Moringa:

Las hojas pueden ingerirse directamente masticandola o mezclandolas como un ingrediente más en ensaladas. Hasta 10 hojas, es un número diario ideal para ingerir.

Semillas de Moringa:

Las semillas tienen elevados contenidos de Omega 3, Omega 6 y Omega 9. También pueden elaborarse en infusiones con las semillas desmenuzadas.

Moringa en polvo:

Este tipo de presentación de Moringa que se consiguen las herboristerías es mucho más acumulado, de manera que una cucharada al día en el desayuno será suficiente pero otra en la noche te proporciona una óptima digestión y propicia el óptimo descanso.

Moringa en cápsulas:

Esta es una manera de administración sencilla y simple de las propiedades de la Moringa. Acumulan todos los nutrientes y se aconseja ingerirlas antes de las comidas. Ahora ya sabes un poco más sobre la moringa.