Como combatir el estreñimiento de forma natural

El estreñimiento, un colon perezoso o lento, es un padecimiento muy común en las personas, es un síntoma que puede llegar a afectar el desarrollo de nuestras actividades diarias. Causa molestia y en ocasiones fuertes dolores.

Una de las causas de este es un mal hábito alimenticio, las personas deben incluir en sus comidas alimentos saludables, vegetales, frutas, hortalizas, cereales, que ayuden a un buen funcionamiento de los intestinos.

ingredientes:

  • 1 cucharada de semillas de lino y una manzana.
  • 1 cucharada de miel.
  • 1 taza de agua.
  • 1 cucharada de chía.

Preparacion: 

Coloque los ingredientes dentro de una licuadora y mezclelos bien para que se expandan las semillas de chía.

Debe de estar en ayunas preferiblemente antes de empezar a consumir, es lo recomendable, atención, solo una cucharada debe consumir.

Al consumir esta mezcla regularmente, usted podrá eliminar las sustancias no asimiladas, le desinflama su barriga y también podrás depurar el colon de esas toxinas de las cuales traen enfermedades.