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El consumo de algunos alimentos evita que tengas una vida saludable; por tanto, debes de eliminar estos alimentos de tu dieta. Anque, claro esta, eso es si quieres mejorar tu organismo y adquirir hábitos saludables. A largo plazo; los alimentos que no debes de consumir te traerán problemas de salud; como la diabetes, colesterol alto y muchos otros.
Alimentos que debes eliminar
Gaseosas y refrescos
Las gaseosas se encuentran repletas de azúcar; incluso las light. En el caso de las light, si bien estas no tiene calorías; si contienen mucha azúcar lo que hace que quieras comer más. Además, las gaseosas pueden aumentar el riesgo de que padezcas cáncer de páncreas.
Evita comer pan blanco
El pan blanco esta hecho a base de azúcar refinada; por lo que es peor consumirlo que comer terrones de azúcar, ya que aumenta los niveles de azúcar en la sangre; lo que puede afectar el páncreas y causar un aumento de insulina; y esto traería como consecuencia el riesgo de padecer diabetes; resistencia a la insulina, obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Puedes sustituir el pan blanco con el pan integral. Este tipo de pan también contiene azúcar pero contiene fibra; vitaminas y minerales que hace que se ralentice la absorción del azúcar.
Evita consumir leche entera
Según estudios la leche entera contiene grasas saturadas que elevan el colesterol malo. De igual manera, contiene grandes cantidades de calorías y grasas.
Margarina
La margarina contiene grasas trans; estas contribuyen a enfermedades del corazón, al cáncer; problemas de los huesos, desequilibrio hormonal, enfermedades cutáneas, infertilidad, problemas durante el embarazo y otros más.
Carnes procesadas
Las carnes procesadas como el jamón, las longanizas, la carne asada son; normalmente, productos hechos a base de carne animal criada en granjas que utilizan hormonas de crecimiento, antibióticos y otros medicamentos; además de que son criados en condiciones desconocidas.
