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La dieta de los huevos cocidos


El huevo es un producto muy saludable para todas las personas, posee alto contenido de vitamina B12, B2, A, B5 y Selenio.

Faltándole únicamente algo de vitamina C la cual podemos adquirir con el consumo de frutas.

Según estudios el colesterol de este ingrediente es relativamente alto, pero esto no afecta a las personas que llevan una vida sana.

Quienes no cuiden lo que comen, terminan elevando el colesterol a valores peligrosos.

La dieta de los huevos cocidos

La primera semana:

Lunes:

  • Desayuna fruta con 2 huevos cocidos.
  • Almuerza fruta con 2 rebanadas de pan.
  • Cena ensalada verde y un pedazo de pollo cocido.

Martes:

  • Desayuna fruta con 2 huevos cocidos.
  • Almuerza una ensalada verde y un pedazo de pollo cocido.
  • Cena 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.

Miércoles:

  • Desayuna algo de fruta y 2 huevos cocidos.
  • Almuerza queso bajo en grasa, una rebanada de pan y un tomate.
  • Cena ensalada y un pedazo de pollo cocido.

Jueves:

  • Desayuna fruta con 2 huevos cocidos.
  • Almuerza fruta suficiente.
  • Cena ensalada con un pedazo de pollo cocido.

Viernes:

  • Desayuna algo de fruta y 2 huevos cocidos.
  • Almuerza vegetales cocidos y 2 huevos cocidos.
  • Cena pescado asado con ensalada.

Sábado:

  • Desayuna un poco de fruta y 2 huevos cocidos.
  • Almuerza fruta suficiente.
  • Cena ensalada variada y pollo cocido.

Domingo:

  • Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.
  • Almuerza vegetales cocidos con pollo y una ensalada de tomate.
  • Cena vegetales cocidos.

La segunda semana:

Lunes:

  • Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
  • Almuerzo: pollo y ensalada.
  • Cena: 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.

Martes:

  • Desayuna algo de fruta y 2 huevos cocidos.
  • Almuerza vegetales cocidos y 3 huevos cocidos.
  • Cena pescado asado y ensalada.

Miércoles:

  • Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.
  • Almuerza una ensalada mediterránea y un pedazo de pollo.
  • Cena 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.

Jueves:

  • Desayuna un poco de fruta y 2 huevos cocidos.
  • Almuerza queso bajo en grasa, 2 huevos cocidos y vegetales cocidos.
  • Cena ensalada de frutas y pollo asado.

Viernes:

  • Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.
  • Almuerza ensalada de atún.
  • Cena ensalada y 2 huevos cocidos.

Sábado:

  • Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.
  • Almuerza ensalada y pollo.
  • Cena bastante fruta.

Domingo:

  • Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.
  • Almuerza y cena pollo cocido y vegetales cocidos.
  • Pruébalo y baja de peso rápidamente, no olvides compartir con tus conocidos esta importante receta.

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